Thérapie

Plusieurs années d’études, de formations, de collaborations et de pratiques me permettent aujourd’hui de vous proposer une prise en charge par des thérapies holistiques afin de retrouver VOTRE équilibre.

Basés sur différentes approches, ces programmes s’appuient sur des techniques douces et qui s’adaptent à chacun d’entre nous.


La nutrition

Une alimentation équilibrée et diversifiée est importante pour votre bien-être. Elle vous apportera de solides bases et favorisera votre capital santé. Des régimes spécifiques peuvent être également élaborés par rapport à vos besoins. (sports, pathologies, végétalisme…)


La relaxation : C’est le résultat de votre investissement dans le programme sur mesure que je vous propose. Les pratiques et les techniques utilisées vous permettent d’y accéder à votre rythme et par le chemin que vous choisissez.


La pleine conscience ( Mindfulness) :

La méditation de pleine conscience est l’attention du moment présent. L’attention à votre corps, à votre respiration, à vos émotions et à vos pensées. Cette pratique permet de dissocier le ressenti et l’interprétation psychologique. De nombreuses études scientifiques (INSERM, Université d’Harvard…) basées sur l’imagerie numérique ont démontrées des effets indéniables sur plusieurs zones du cerveau comme celles liées à la régulation des émotions, à la tolérance à la douleur, à l’estime de soi…


L’aromathérapie – L’olfactothérapie :

Les huiles essentielles sont la base de cette discipline. Les trois synergies d’huiles essentielles que j’utilise sont élaborées par un aromathérapeute diplômé et certifié. Je les emploie en diffusion passive afin qu’il n’y ait aucune altération de leurs principes actifs. La détection de ces multiples molécules olfactives amène à créer un point d’ancrage émotionnel conduisant à la diminution du stress, de l’anxiété, de la déprime passagère, des troubles du sommeil mais aussi à renforcer la confiance et l’estime de soi.


La luminothérapie :

Cette technique consiste à une exposition à une lumière blanche de 10 000 Lux afin de resynchroniser l’horloge circadienne (veille/sommeil – jour/nuit). La libération de neurotransmetteur et d’hormones sera également régulée afin d’agir sur les troubles du sommeil mais aussi sur l’humeur, la déprime passagère…



Les formations et stages :

L’organisation de vie en général mais si particulière à chacun… Que vous viviez seul(e), en couple avec ou sans enfants, je vous propose des solutions efficaces afin d’éviter le surmenage voire l’épuisement. J’enseigne des techniques culinaires qui amènent à gagner du temps, de l’argent, mais surtout à retrouver l’équilibre alimentaire, le plaisir de manger et de partager.


En groupe, au sein de votre entreprise ou en extérieur (plage, forêt…), j’organise différentes prestations qui s’articulent autour de la pleine conscience :

Cours d’1h30 : La pleine conscience dans la mobilité : yoga, marches, respirations dynamiques
Journée en pleine conscience : méditations, marches, yoga, exercices de respiration, temps d’échanges en groupe, repas et collations
Journée de formation à la gestion du stress en milieu professionnel
Journée de retraite silencieuse : méditations, marches, yoga, exercices de respiration, repas et collation en silence. Temps d’échanges en groupe
Partenariat avec les CSE des entreprises pour subventionner la prise en charge personnalisé au cabinet ÉBÊN